+45 26 72 76 96 charlotte@coachmylife.dk

coach my life

MIndfulness

Lykken er ikke et mål vi når for enden af livets vej – Det er selve måden vi lever vores liv på

tag kontakt

kom igang hurtigst muligt

få en gratis introsamtale

lær at være til stede

MINDFULNESS

Foruden min uddannelse hos Mindjuice Academy og min stresscoachuddannelse fra Bjarne Toftgård, er jeg endvidere uddannet hos Mindfulness Akademiet, hvor jeg har taget følgende uddannelser:

Mindfulness Practitioner

Mindfulness Advanced

Mindfulness HMSR

Mindfulness handler om

  • At kunne være tilstede i nuet. Ikke i fortiden og ikke i fremtiden, men se det, der er lige nu. Leve i dette nu, uden bedømmelse, men helt rent og præcist, som det er.
  • At kunne være fuldstændig tilstede i nuet, uden at blive forstyrret af alle de konstante tanker, der hele tiden arbejder i vores hjerne.
  • At kunne blive bevidste om, at vi ikke er vores tanker, men at vi kan vælge vores tanker.
  • At kunne lære at være til stede på en åben og u-dømmende måde, så vi dermed kan give slip på indgroede mønstre og tankevaner.
  • At kunne lære at møde verden, vores omgivelser og os selv på en ny og anerkendende måde.
  • At kunne agere – og ikke reagere, når noget sker, og hurtigt komme tilbage i balance.
  • At kunne vise medfølelse både for sig selv og sine medmennesker.

Genskabe balancen i dit liv med mindfulness

Jeg tror på, at et liv i balance handler om at vi accepterer, at der også er ubalancer i livet, men at vi lærer at møde ubalancen på en ikke fordømmende måde. Det gælder også, når det kommer til at møde os selv med accept.

Den måde, du skaber opmærksomhed på nuet, er ved at ændre dit mindset, som igen ændrer din hjerne og dermed dine tankemønstre. Mindfulness vil altså sige, at du stopper op, bliver opmærksom på at være tilstede i nuet, og du får en oplevelse af at møde verden på en mere intens måde.

Et vigtigt værktøj i at genskabe balance er via meditation og åndedrætsøvelser.

Skal du med på et mindfulnessforløb?

Et mindfulnessforløb foregår i en gruppe på maksimum 10-14 personer i et 9 ugers forløb, med undervisning 2½ time ugentligt.

 

På forløbet vil du:

  • Lære de 8 mindfulness principper
  • Lære meditationsøvelser samt teori
  • Lære effektive åndredrætsøvelser samt teori
  • Lære at integrere mindfulness i din hverdag
  • Lære hvordan du kan være 100% tilstede i nuet
  • Lære at skabe mere overskud og energi
  • Lære at skabe indre ro og glæde
  • Lære lette yogaøvelser
  • Lære at skabe større tolerance i din hverdag

Udtalelse

“Jeg er et helt andet sted end jeg var for 9 uger siden. jeg har fået så meget tillid til at jeg er på rette vej”

Lena

Hvad koster det?

PRISER

Gratis, indledende samtale, hvor du beskriver, hvad du ønsker hjælp til (15 – 20 minutters varighed).

Kontakt mig for at høre nærmere om næste holdstart.

Alle priser på forløb er forudsat, at der betales på forhånd. Enkelte sessions kan afregnes på dagen.

Vigtigt: Hvis du imod forventning bliver nødt til at aflyse, så gør det senest 12 timer før den aftalte tid.

Ved afbud senere end 12 timer før, betales det fulde beløb.

Kontakt mig

SEND MIG EN MAIL ALLEREDE I DAG

5 + 12 =