+45 26 72 76 96 charlotte@coachmylife.dk

coach my life

Stress coaching
Stress er ikke et udtryk for svaghed, men et tegn på du har været stærk for længe
Tag kontakt

kom i gang hurtigst muligt

få en gratis introsamtale

find balancen igen

STRESS COACHING

Udover min coachinguddannelse fra Mindjuice Academy, har jeg også en stresscoachuddannelse fra Bjarne Toftegård. Bjarne Toftegård er pioner indenfor stresscoaching her i Danmark.

Stresscoaching er meget mere end almindelig coaching. F.eks. er det at få rådgivning en vigtig komponent, når man er stresset. Når du kommer i et stresscoachingforløb hos mig, får du konkret rådgivning til at tackle hverdagen. Ved stresscoaching arbejder jeg på, at du som klient:

– føler dig afstresset og får din hverdag til at fungere

– at du føler større balance

– kommer ovenpå – men også formår at håndtere fremtidig stress

Jeg har selv oplevet stress

Derfor møder jeg dig der, hvor du er. På en åben og u-dømmende måde, tager vi hånd om dine stressproblemer. Fordi jeg selv har erfaring med stress, ser jeg ikke stressede mennesker som syge, men som mennesker, der er kommet kraftigt ud af balance. Mennesker, der bare skal have lidt hjælp til at komme i balance igen.

 

Ved du, hvorfor er du stresset?
Det er ikke altid, at du måske ved, hvorfor du er stresset?

Jeg hjælper dig til at finde årsagen bag.

Hvad sker der i kroppen, når du har stress?

Stress er en hormonel tilstand, der gør, at du kan yde en ekstraordinær indsats i en presset situation. De to primære hormoner er adrenalin og kortisol, der ophober sig i kroppen, når kroppen bliver stresset. Dette er såmænd okay, så længe stresshormonerne bliver brændt af igen. Hvis ikke det sker, så skaber det en psykologisk ubalance i kroppen – der igen skaber en fysiologisk reaktion. Stress sker ubevidst, og det er derfor svært at bryde ud af stresstilstanden, hvis ikke du ved, hvordan du skal håndtere det.

Kender du stresssymptomerne?

 

Har du nogle fysiske stressymptomer?

  • Midlertidig hjertebanken
  • Midlertidig rysten eller tics
  • Sveder
  • Tørhed i munden
  • ”Sommerfugle i maven”
  • Knugen i brystet eller maven
  • Tissetrang
  • Anspændthed

Her er de adfærdsmæssige stresssymptomer

  • Træthed
  • Sover dårligt om natten
  • Tænker hele tiden
  • Uro i kroppen
  • Indre modstand/modvilje
  • Irritabel
  • Lettere til tårer
  • Indesluttet

Ved psykiske stresssymptomer oplever du at du:

  • Glemmer ting/fraværende
  • Eksem/sygdom forværres
  • Uforklarlige smerter
  • Aggressiv/mindre social
  • Større forbrug af stimulanser
  • Mave og tarmproblemer
  • Blødningsforstyrrelser
  • Manglende selverkendelse

hvorfor?

Dit udbytte af stresscoaching

Du får brændt dine stresshormoner af, og får dermed sænket dit stressniveau

Du får nervesystemet i balance

Du får mulighed for at ændre dine tankemønstre, således at du kan tackle din fremtidige stress bedre

Du får øget livskvalitet

Du får skabt en bevidsthed om dine stresssymptomer

Du får bedre søvn

Du får mere nærvær

Du får en værktøjskasse fyldt med redskaber, der gør, at du ikke havner i samme situation igen

Udtalelse

“Min krop var fyldt med spændinger da jeg kom for 9 uger siden. Nu er de opløst og jeg har tillid til at det hele nok skal gå. Jeg har haft tillid til forløbet fordi du valgte at dele dine egne historier første gang vi kom. Jeg har nydt at komme hver onsdag, det er blevet mit helle sted.”

Stine

Kontakt mig

SEND MIG EN MAIL ALLEREDE I DAG